Простые способы развеяться
Находясь постоянно дома мы можем не замечать, что дыхание становится менее глубоким, тело уставшим и голова тяжела от накопившихся мыслей. А когда замечаем, то уже тяжело из этого состояния выйти. А ведь на самом деле, хочется легкости и позитива и все мы знаем, что залогом здорового тела является лучезарное настроение. Попробуй перестроится, думать о приятном и дарить хорошие эмоции себе и другим. И ты почувствуешь, как жизнь наполняется красками.
Будь благодарным
Мы часто слышим, как важно быть благодарным за все, что тебя окружает и искать даже малейшие причины для радости. Звучит, конечно, как стандартное клише. Если бы не факт, что это действительно работает! Выбери подходящий для себя вариант - записывай, рисуй, делай аудиозаписи в телефоне или просто размышляй о событиях и людях, которые делают тебя счастливым и приносят радость. Есть еще одна маленькая хитрость - возьми одно простое повседневное действие и попытайся разобрать его на мелкие части. Например, наслаждаясь ужином, задумайся: у тебя есть возможность купить все необходимое для ужина (или может даже вырастить самому), ты умеешь приготовить из этого что-то вкусненькое (или у тебя есть кто-то, кто умеет это делать), ты чувствуешь вкус, запах и замечаешь все краски данного блюда. А это уже достаточно много причин, чтобы быть благодарным.
Проводи время на свежем воздухе и созерцай природу
Дети на природе - профессиональные биологи. То, что не замечает взор взрослого человека, обязательно привлечет внимание ребенка. Найти облако, по очертаниям похожее на животного, или просто передвижение с ними в унисон... действует терапевтически и бодряще. Каждое время года года дарит нам свои эмоции и красоту, на которые стоит обращать внимания. И ты сам решаешь, с какими чувствами ты их воспринимаешь. Смотреть ушами и слушать глазами – этому надо учиться!
Двигайся и тренируйся
Мы являемся частью природы, а природа находится в непрерывном движении. Поэтому движение вместе с природой для нас естественно. И совсем неважно, являешься ли ты гуру спорта или просто любитель. В любом случае, для тебя найдется подходящий способ движения. Пусть это будет легкая пробежка по лесу, размеренные занятия йогой, прогулка в приятном для тебя месте или что-то другое – любое движение важно и полезно для тела и души. Можешь считать шаги или другие свои достижения, но не сравнивай свою нагрузку и достижения с другими. Важно только то, что ты находишься в движении и получаешь от этого наслаждение.
Читай книги
Если нет возможности физически путешествовать, то есть и другие способы. Самым простым способом путешествовать и получить впечатления от новых мест и людей – это чтение книг. Вовсе не имеет значения, настолько толстую книгу ты выберешь. Важны только эмоции, которые ты от нее получишь. Это может быть тоненький сборник анекдотов или детская книжечка. В то время, когда ты путешествуешь читая, ты представляешь прочитанное в голове и получаешь эмоции. Возможно, это сподвигнет тебя на действия, на которые у тебя долгое время не хватало смелости, или приведет к пониманию или изменению восприятию окружающего мира и жизни. Стоит попробовать!
Слушай музыку. Внимательно!
Музыка - это язык, который понимают все люди, независимо от культуры. Звуки универсальны и каждый узнает в них знакомые «слова». Будь это рок-хит или, наоборот, утонченное творение Арво Пярта - включи и слушай. Вслушивайся в слова и проникнись музыкой, мечтай и путешествуй по строчкам песни. Или просто включи звук на полную громкость и танцуй!
Конечно же тебе выбирать, какое занятие или, наоборот, бездействие поможет тебе развеяться. Важно находить для этого время и смелость!